IMG_5455_edited.png

Livet i Balans

med Sara Svelander

Vad jag erbjuder

Föreläsning

Yoga och meditation

Breathwork

Online material

"The power of mindfulness"

Frigör er från stress och öka era resultat utan att behöva dra ner på tempot.

Jag misstänker att ni upplever att schemat är fullspäckat och stressen trycker på. Frågan är, uppskattar du och har du tid till att njuta av dagarna? 

“Dina mindfulnesspass är mycket uppskattade av deltagarna och de upplever att de känner sig avslappnade efter passet. Bra guidning och vägledning, du är tydlig. Man upplever också att det är enkelt att följa med. Många har reflekterat över att de med hjälp av dina pass vill fortsätta med mindfulness."

- Maria, Socialstyrelsen

“Yoga har länge varit en del av mitt liv, men jag har ibland ansett att det varit för komplicerat. Yoga med Sara har alltid känns lätt och äkta. 

Att även kunna delta på yoga med Sara via zoom är en underbar oas i vardagen!"

- Lina Didriksson

Föreläsningen var väldigt välbehövlig för mig och lärorik. Det väcktes verkligen i mig att det ä dags att vakna upp och hitta min andning och lugn. Sara är en väldigt bra föreläsare, tydlig och en förebild.

- Sandra Lamti

Genom Saras otroliga lugn och expertkunskap inom området känner du dig både trygg, lugn och känner direkt att du vill ta hand om dig själv och din kropp. Saras föreläsning och Saras närvaro som föreläsare är helt fantastik och rekommenderar henne stark. Gynnar både företag, myndigheter och individer.

- Jessika Sillanpää

"För mig var breathwork en otrolig häftig kroppslig och känslomässig upplevelse, där jag fick uppleva hur jag med hjälp av andningen kan stärkas och påverka kroppen på olika sätt. Jag fick en ögonöppnare för hur stor skillnad det är när man tänker på sin andning och hittar djupandningen. Också kraftfullt hur det frigjorde mycket känslor."

- Viktoria Falk

Jag har praktiserat yoga hos Sara i många år och nu på senaste även börjat med breathwork hos Sara. Med Saras lugn och värme guidar hon dig till att släppa taget om dina tankar och bara vara närvarande i nuet. Saras intresse för yoga och andning speglar sig i hela rummet. 

- Frida Hörnquist

74%

av svenskarna känner sig stressade på grund av hög arbetsbelastning

Forskning visar att stress står för ungefär hälften av alla förlorade arbetsdagar. Orimliga krav på jobbet gör arbetstagarna stressade.

Utöver psykiska hälsoproblem kan arbetstagare som utsätts för långvarig stress även utveckla fysiska hälsoproblem som hjärtkärlsjukdomar eller belastningsskador

Sara Svelander- "expert på att stressa ner"

image1 2.jpeg

"Gå ut i skogen, sätt dig på en stubbe och håll käft"

De norrländska skogarna där jag har min rötter står i grund för min resa och inspiration till att jag började fördjupa mig inom hälsan. Att vi inte behöver göra allt så komplicerat för att hitta till välmående och balans i livet. I tolv års tid har jag praktiserat yoga, meditation och andning. Under resan har jag fördjupat mig ännu mer kring dess positiva effekter på vår hälsa och hur vi på bästa sätt kan leva i den stressiga värld vi lever i idag. Under åren har jag samlat på mig utbildningar, kunskaper, och framförallt erfarenheter. 

 

Mail: sara.svelander@gmail.com

Telefon: 073-0742992

Stockholm, Östermalm

  • Instagram
Yoga hemma

Det kraftfullaste verktyget till ditt välmående finns redan inom dig. Ditt andetag. Börja din resa idag.

Instagram -sarasvelander