
Body scan
55 sek
Connect with your body and ground yourself.
Guided by Sara Svelander in English.
16 min.

Breath awareness
55 sek
Connect with your breath and find stillness.
Guided by Sara Svelander in English.
12 min.

Din dag
99 sek
3 guidade meditationer till din dag.
Morgon, dag och kväll. Guidad av Sara Svelander på svenska.

Stress relief
99 sek
Let go of your stress and be in the present.
Guided by Sara Svelander in English.
Yoga & Breathwork klasser digitalt
Klass via zoom.
Intresserad? Maila för info om nästa datum. sara.svelander@gmail.com
Se hur du med hjälp av yoga och praktik på andetaget kan stärka din egna kraft.
Klasserna kommer hjälper dig att släppa taget om huvudet och landar ner i kroppen. Stressa ner men också hitta ny energi.
Hur det kan hjälpa?
-Sömnsvårigheter
-Ångest och oro
-Nedstämdhet
-Balansera nervsystemet & hormonsystemet
-Känsloblockeringar
-Smärta i kroppen
-Skapa trygghet
-Minska stress